課程宗旨:在此課程中,將介紹 原始密宗拙火的瑜伽修練法,來幫助我們激發內在無限的身心靈能量,開啟各種身心靈的潛能,進而幫助靈性鍛鍊與提升。 其中運用的是高級的各種瑜伽鍛鍊方法,包括拙火提升的體位法、呼吸法、手印、身印、鎖印、 中印、梵咒與壇城。

授課方式及教學方法:課程前面1小時半以 拙火瑜伽鍛鍊法為主,包括動態流動瑜伽、活化中脈鬆結動態瑜伽、拙火瑜伽、全身按摩與大休息冥想。後面30分鐘進行 密宗瑜伽課程講解,包括密宗宇宙創造論、密宗拙火論、上師相應法、密宗梵咒理論等主題,希望幫助參與者更完整瞭解密宗的奧秘。

堂數:每期15堂

選課要求:1.參加過阿南達瑪迦的身心靈瑜伽初級班。  2.或學過其他瑜伽體位法系統一年以上者。

收費:場地費4200元。(免費贈送兩本書、一本講義 、一張靈性音樂CD)

課程內容:

週  次 瑜伽鍛鍊法 密宗哲學主題
第1週 動態流動瑜伽—拜月二十四式、動態樹式、鬆結系列動作—愛之律動、動態貓式、動態鬆結 拙火的靈性經驗與提升五大步驟
第2週 拙火提升第一步驟—左右兩脈的平衡與淨化/左右兩脈平衡呼吸法、心靈淨化呼吸法與眉心輪覺醒法 密宗的歷史與傳承
第3週 拙火提升第二步驟—脈輪的覺醒與淨化/鬆結:鬆結式、行動式、金剛輪法 宇宙之創造與潛藏的靈性潛能
第4週 拙火提升第二步驟—脈輪的覺醒與淨化/覺醒:脈輪持名覺醒法 靈性啟蒙與拙火提昇
第5週 拙火提升第二步驟—脈輪的覺醒與淨化/淨化:海底輪身印~眉心輪身印、凝視第三眼身印、光明式身印、套鎖身印 密宗鍛鍊的工具一:梵咒

 

第6週 拙火提升第三步驟—中脈的覺醒與淨化/瑜伽身印、祥和身印、中脈強化體位法:扭轉式、輪式、困難背部伸展式 靈性頌舞Kiirtan與拙火提升
第7週 拙火提升第四步驟—生命能量匯入中脈/下行氣、平行氣、上行氣匯入中脈:簡單椅式、雙直角式、天平式 密宗上師與弟子
第8週 拙火提升第四步驟—生命能量匯入中脈/下行氣、平行氣、上行氣匯入中脈:三鎖印(根鎖印、吊胃身印、扣胸鎖印) 虔誠瑜伽
第9週 拙火提升第四步驟—生命能量匯入中脈/下行氣、平行氣、上行氣匯入中脈:鳥喙身印、習性逆轉身印、三首身印 密宗鍛鍊的工具二:壇城
第10週 拙火提升第四步驟—生命能量匯入中脈/中六脈生命能回收:提肛身印、瓦喬里身印、壓胃身印、舌後捲身印、智慧之脈淨化法、母胎身印 密宗鍛鍊的工具三:手印、心印、身印、眼印
第11週 拙火提升第五步驟—拙火的覺醒與提升/三鎖印瑜伽:大身印、大鎖印、大中印,拙火手印,帕瓦提的蓮花 法性之輪—四個時代循環與靈性賢能志士
第12週 靈性手印/意識手印、知識手印、內心手印、教化手印、轉法輪手印、無畏祝福手印、蓮花手印 團體靜坐
第13週 心靈手印/決心手印、深沈洞察手印、最高智慧手印、內在自性手印、完全信任手印 至上意識的波流—微生命
第14週 健康手印/地手印、水手印、能量手印、生命手印、滋養手印、氣手印、能量氣手印、以太手印、鳥嘴手印 微生命對身心靈鍛鍊的幫助
第15週 總複習 阿南達瑪迦—空前不二的革命