開課日期:台北瑜伽屋/十二月十日起,每星期六早上九點半至十二點,為期二十一週,共五十二小時。

課程宗旨:此課程目的是為了培養有志於從事 瑜伽推廣工作者或希望更精研瑜伽的鍛鍊者。此課程不會授予瑜伽師資證書,課程結束後如有心從事瑜伽教學,將有助教訓練課程與實習瑜伽老師培訓。如果完成所有訓練課程將可成為阿南達瑪迦正式瑜伽教師。

課程主要的方向與主題如下:

一、學科部分:

  1. 各派別的瑜伽體系與阿南達瑪迦瑜伽特色
  2. 瑜伽生理學與生理心理學剖析
  3. 瑜伽自然療法(包含瑜伽飲食療法、斷食療法、氣療法、彩光療法、水療法等)
  4. 瑜伽靜坐法的原理

二、術科與體位法實習:

  1. 實際病症研究與治療
  2. 骨盆與脊椎診斷與矯正
  3. 瑜伽體位法剖析與研究
  4. 實際教學技巧與實習
  5. 阿南達瑪迦身心靈瑜伽的教學實習

授課方式及教學方法:課程前面60分鐘以學科為主,身心靈瑜伽課程講解。後面1小時半以術科為主,包括瑜伽體位法教學的研究、剖析與實習。

堂數: 每期21堂。

選課要求:1.任何有瑜伽體位法基礎者皆歡迎。2.對深入了解阿南達瑪迦身心靈瑜伽有興趣者。

收費:台北瑜伽屋場地費6500元。(免費贈送一本講義)

課程內容:

週次 學科課程主題 實習課程主題
1.師資班課程介紹 2.各派別瑜伽的特色與傳承
1.阿南達瑪迦瑜伽的真諦 2.動態(陽)瑜伽與靜態(陰)瑜伽的深入剖析 1.  九大關節能量的導通

2.  基本暖身動作的設計

1.  阿南達瑪迦瑜伽體位法作用原理

2.  體位法練習的注意事項

基本暖身動作的設計與教學實習二
瑜伽生理學—三能量脈與七大脈輪 瑜伽呼吸法與體位法
瑜伽體位法在身心靈功效的剖析 動態流動瑜伽的設計與教學實習一
瑜伽體位法的五大類型剖析(彎曲、扭轉、倒轉、平衡與動態) 動態流動瑜伽暖身動作的設計與教學實習二
瑜伽自然療法與整體醫學 瑜伽按摩法
瑜伽自然療法:瑜伽飲食與食療 瑜伽休息法與冥想的設計教學實習
瑜伽自然療法:瑜伽斷食療法 舒壓放鬆七式/女性基本七式的深入剖析(風箱式、瑜伽身印、大拜式與眼鏡蛇式)
瑜伽自然療法:瑜伽養生長壽法 舒壓放鬆七式/女性基本七式的深入剖析(手碰腳式、兔式與簡單魚式)
十一 瑜伽自然療法:心靈療法與氣療法 行動活力七式/男性基本七式的深入剖析(牛頭式、弓式、困難背部伸展式、行動式)
十二 瑜伽自然療法:光療法、水療法與土療法 行動活力七式/男性基本七式的深入剖析(扭轉式、肩立式與魚式身印)
十三 瑜伽體位法與日常疾病的治療一 心靈瑜伽七式的深入剖析/天平式、平衡式、鳥式、龜式
十四 瑜伽體位法與日常疾病的治療二 心靈瑜伽七式的深入剖析/知識式、意識式、理念式
十五 瑜伽體位法與日常疾病的治療三 瑜伽舞蹈/高士基舞
十六  如何教導基礎瑜伽靜坐/安住於愛靜坐法 瑜伽舞蹈/勇士舞
十七 瑜伽靜坐的工具/梵咒、壇城與手印 阿南達瑪迦基本靜坐法教學的實習一
十八 瑜伽動禪/靈性頌舞Kiirtan 阿南達瑪迦基本靜坐法教學的實習二
十九 脊椎骨盤與神經系統的結構剖析一、脊椎變形現象的分析、如何觀察與判別脊椎骨盤的變形 脊椎骨盤變形的矯正利用瑜伽體位法調整一
二十 脊椎骨盤與神經系統的結構剖析二、脊椎骨盤的矯正原理 脊椎骨盤變形的矯正利用瑜伽體位法調整二
廿一 1.課程回顧與總結  2.如何成為好的瑜伽老師3.心得分享與交流 瑜伽體位法教學的總回顧