阿南達瑪迦

4天 瑜伽靜坐營
2026-06-26 14:30 - 2026-06-29 15:00 UTC
我們邀請您為您的身體，思想和精神展開一個全新的改變，這個非常特別的營隊是為了幫助您展開一個可結合在生活裡的全面性健康計劃，我們將教導您一些很實用的方法例如透過健康飲食及一連串的瑜伽活動(不只是身體上的姿式，也包括呼吸、靜坐及特別的放鬆技巧)進行對壓力及體重的管理。

食物方面為營隊的學員們設計了烹調悅性且有能量的瑜珈蔬食，我們會在玉井生態村提供這些營養均衡且依悅性食物所設計的美味餐點。透過飲食、瑜伽、靜坐及呼吸的技巧，我們將提供您維持身體和諧與舒緩壓力的方法。

營隊特色瑜伽營流程表費用學員分享

•每天準備的新鮮蔬食•每天有兩次瑜伽課•早上與晚上各一次的靜坐•關於食物，營養和健康的生活講座。•充足的時間來放鬆和體驗沉默會反映出內心的情境•放鬆你的身體，淨化與平靜你的心靈，在寧靜的台灣農村中。•合理收費，物超所值。

第一天第二天第三天第四天

14:00 報到05:30 起床05:30 起床05:30 起床

14:30 相見歡06:00 靜坐06:00 靜坐
06:00 靜坐

15:30 生態村導覽07:20 瑜珈體位法07:20 瑜珈體位法07:20 瑜珈體位法

16.30 沐浴08:30 早餐08:30 早餐08:30 早餐

17:30 瑜珈體位法10:00 靜坐課程：邁向快樂的⼼心靈之旅10:00 長靜坐10:00 課程：體位法、腺體與脈輪

18:30 靜坐簡介11:30 靜坐12:00 午餐12:00 午餐

19:00 晚餐12:00 午餐15:00 健康烹飪⼯作坊13:00 閉幕

20:00 散步夜遊15:00 運動16:30 沐浴14:00 再會

21:30 就寢15:45 泡湯17:30 瑜珈體位法

18:30 靜坐18:30 靜坐

19:00 晚餐19:00 晚餐

20:00 散步夜遊20:00 ⽂化之夜

21:30 就寢21:30 就寢

房間類型價格早鳥優惠價*

通鋪（四人房）10100元9200元

夫妻（雙人房）15200元13800元

單人房20200元18400元

費用包含:

2晚通舖住宿
全部餐點–營養,均衡美味的素食餐。
每日二次瑜伽體位和靜坐課程，體驗瑜伽養生，健康，豐富的生活。
沒有任何其他額外費用。

*早鳥優惠，只適用於營隊開始前30天。

我指的是神性的我 在哪裡? 她很淘氣的躲藏好久 讓我都好久不見了 但我想現在她又出現了 而且是”灑在”我們瑜珈班每個同學的笑容上。
Lily 郭
感謝您們籌辦這次的活動。讓我們收獲非常多。瑜珈素食非常好吃。瑜珈老師好有愛心。教導也非常用心。從整個環境, Dada, Didi, 還有您們賢伉儷的種種… 真的感受到<愛無所不在>。也體悟到善的波流善的回應。再次感謝您們。認識並走入阿南達瑪迦。是我這生最大的福報。
孟蓁
短短三天感受到您們自然的真誠的接待與提領，我無所期待的去，不刻意經營，卻帶回許多年輕的友誼，非常奇妙。我想進一步了解阿南達瑪迦的緣起、內涵，找時間我會先翻翻書，想一想，再跟你們請教囉。謝謝你們，愛無所不在，真好!
玉華

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