身心靈瑜伽班

身心靈瑜伽班

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※課程宗旨:在課程中將以阿南達瑪迦瑜 伽體系為主,阿南達瑪迦瑜伽是身心靈全方瑜伽的整合性瑜伽。它對於身體放鬆、疾病治療、情緒壓力調整、心靈提昇潛能開發與靈性覺醒有極大的助益。

課程具有如下的※特色:1.阿南達瑪迦瑜伽是全方瑜伽的瑜伽課程,有益身心靈的健康與提升。2.瞭解瑜伽基本原理,可利用不同的瑜伽動作組合來治療與調整不同身心問題。3.影響瑜伽動作成效的因素,首要在於心靈的寧靜與呼吸的長穩,接著才是動作的準確與柔軟。4.非拉筋與困難瑜伽動作,是一種享受、完全的身心放鬆的瑜伽。5.從動作中,發展身心覺察力,更瞭解自己身心狀態。6.學到全面的瑜伽生命智慧,帶到生活之中,改善生活的品質。

※授課方式:課程前面100分鐘以 瑜伽體瑜伽法為主,包括暖身運動、瑜伽體瑜伽法、瑜伽舞練習、全身按摩與大休息冥想。後面40分鐘進行身心靈 瑜伽課程講解。

※開課日期:三月十二日起,每星期三早上九點三十~十一點三十分,一共十二週。

※收費:實體班3200元,線上參加2600元。(免費贈送一本講義,線上課程pdf電子講義)